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頭皮マッサージをしよう

頭皮の血流が悪くなると、抜け毛を誘発してしまいます。なぜなら、毛髪の栄養を運ぶのは血液だからです。血流が悪くなれば髪は十分に育ってくれないことになります。頭皮マッサージは頭皮の血行を促進してくれます。頭皮マッサージは、抜け毛の予防に役立ちますから、ぜひ行うようにしましょう。

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頭皮マッサージとシャンプーを兼ねて行う方がいますが、両方を同時に行うと頭皮を傷つけてしまうことが多いので、できればシャンプーをする前にマッサージは行った方がよいと思います。また、朝シャンを行う時間があるのであれば、よっぽどマッサージを行った方が、抜け毛対策によいことはいうまでもありません。

まず、頭皮マッサージを行う前に、自分の爪をチェックしてみましょう。爪が伸びていれば、頭皮を傷つけてしまうことがあるので、爪は切っておくようにしましょう。また、細菌が繁殖しないように、指や爪は清潔にしておく必要があります。

まず最初に、両手の指を使って髪全体を包み込むようにマッサージします。頭皮を指で前後左右にゆったりとした感じで動かします。これを5分程度行います。

次に額の方から頭頂部へと、両手の全ての指を使って、円を描く形でマッサージを行います。同じように、今度は後頭部から頭頂部へ、次は側頭部から頭頂部へマッサージします。

頭皮のマッサージは1日に1回で十分です。マッサージを行うのは、なるべくリラックスした状態がよいですから、あわただしい時間を避けて行うようにしましょう。マッサージを自分で行うのもよいですが、たまには他の人にマッサージをしてもらうと、よりリラックスできて気持ちがよいものです。理解のある方に頼んでみましょう。

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抜け毛対策

抜け毛が進行してしまうと、ハゲになってしまいます。抜け毛の悩みは本当に深刻なものですが、対策としても日頃行っていることをちょっと工夫するだけで簡単に抜け毛の対策になることもあります。

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